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当前位置:首页贴吧 会了这些动作,还怕不长寿吗??




签到06月19日
漏签

[]会了这些动作,还怕不长寿吗??

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一二三四五
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人体比较重要一点的五脏的经络都是在我们【手臂和大腿的内侧、身体的前侧】,腑的经络基本上都是在【手臂和大腿的外侧、身体的背面】, 
肝肾两经都从大腿内侧通过,肝肾经要一起锻炼,才会协调一致,炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。 

【还阳卧】——补肾气 

开始练的时候双腿可能会发麻发软,放松几分钟不发麻后再练。开始练的时候双腿可能会发麻发软,放松几分钟不发麻后再练。


两脚心相对,将双脚缓缓尽力靠近“会阴穴”,(如果能顶着会阴最好) 
两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。 
保持此姿势10~20分钟左右再放松5~10分钟后再重复做1到2次,当然做得越多次越好。 


【混元卧】更高层次的练法:既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。 

脚心相对,两手重叠/交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合穴脚心相对,两手重叠/交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合穴




【通肾气】 

将两手背紧靠腰部将两手背紧靠腰部


仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除, 
双腿会感到轻松灵活,这个是肾气通的现象,尤其是晚上10点半至11点 


【蝴蝶式】——调妇科、消炎症(月经失调) 

双膝有节奏地向下抖动双膝有节奏地向下抖动


还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。 
(脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩) 
还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,对男人的前列腺有很好的保养效果。 
放松膝关节及臀关节,对膝、臀部关节炎有助。 
孕妇经常做这个,分娩时会更顺利。 
有助于矫正嵴椎。 


楼主 2017-03-30 17:09:34  超级管理 编辑 删除
乐乐狗
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很有用的小贴,收藏起来告诉爸妈。

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沙发 04-05 10:56 编辑和回评更多操作赞(0) 回复
小草
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好贴好帖,收藏了。谢谢楼主

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板凳 04-16 20:50 编辑和回评更多操作赞(0) 回复
香菇
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我还小,暂时这些还不需要

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地板 04-16 23:55 编辑和回评更多操作赞(0) 回复
Lucyc
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支持

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Lucyc
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说得超级好

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Lucyc
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收藏了哈

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Lucyc
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说得超级好

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Lucyc
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不怕哈哈哈哈哈

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骆驼
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小草
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提醒我了,最近一忙都没怎么锻炼身体。谢谢楼主

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zzp618
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好铁

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小草
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不错              

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